《認識失智症》地中海飲食形態篇

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/認識失智症-地中海飲食形態篇-043204240.html



【地中海飲食型態】

大家都希望從飲食來保持健康,而國際上證實有效預防失智症的飲食型態就是「地中海式飲食」啦~多吃蔬菜水果和沒有經過精緻加工的全穀類、豆類與橄欖油,然後攝取適量的咖啡因,減少紅肉,多吃魚,還要有愉快的用餐氣氛。預防失智就從飲食的自我管理開始!

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